logo

10 kilo mniej, czyli dobre odżywianie na co dzień

Na podwieczorek już nie tylko słodkie owoce, czyli nie pół arbuza, ponieważ – jak wiadomo – nie jest dobrze objadać się na noc węglowodanami.

Pieczywo może było na śniadanie, więc teraz też lepiej już go nie jeść (z tego samego powodu). Co więc zjeść w tym czasie dnia, w którym znów odzywa się odczucie głodu? Najlepiej drugą jakąś sałatkę, ale inną od tej przedpołudniowej. Jeśli nie ma na nią pomysłu i czasu, co zrobić? Można o tej porze przygotowywać szybko surówkę z marchewki lub z selera z małym jabłkiem, jeszcze lepiej z połówką jabłka, skropioną sokiem z cytryny, ze szczyptą soli i odrobiną stewii do smaku. Warunek: marchew i jabłko muszą być surowe. Dla spokoju sumienia rezygnujemy z rodzynek, ale można dodać łyżkę chudego, naturalnego jogurtu.

powrót do strony początkowej