logo

10 kilo mniej, czyli dobre odżywianie na co dzień

Paszka

Rzecz jest prosta: w paszce chodzi o to, żeby codziennie na śniadanie zjeść kubek chudego jogurtu, albo maślanki, czy czegoś podobnego z możliwie dużą ilością takich rzeczy, jak: nasiona chia, jakieś orzechy (np. włoskie, pini, nerkowce, jeśli ktoś nie jest na nie uczulony), łuskany słonecznik, pestki z dyni, może sezam, do tego coś dla poprawienia smaku, więc albo odrobina dobrych w dietach odchudzających świeżych owoców (wszystkie jagodowe, kiwi, morele itd.), albo kilka rodzynek (wcześniej trzeba je sparzyć wrzątkiem).

Paszkę trzeba jeść codziennie. Na dodatek nie zamiast śniadania, ale jako część śniadania.

powrót do strony początkowej